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    暖陽心聊:生完小孩整個人都變了,我該怎么辦
    時間:2020-02-10????閱讀量:104????來源:暖陽心理咨詢
    網友:生完小孩整個人都變了 
     
    生完小孩,我感覺自己變得很可怕,就比如 我現在好好開車。我腦海里就會閃過我跟人 撞車會怎么樣,撞人又會怎么樣,我害怕自 己這樣想。因為我好像有點控制不了自己, 感覺要去做一樣,我經常會想這些可怕的事 情。我也很怕陌生男人,尤其還怕站在我身 邊,之前有個男人突然站在我身后,我會怕 到連小孩都不要,馬上就跑,到時我腦子一 片空白,什么都沒想。事后我在想我為什么 沒有抱小孩自己跑掉了呢?我也沒辦法工 作。我想努力做好自己工作??勺詈蠖紱]有 做到,我是不是不正常呀,告訴我該怎么辦 啊
     
    暖陽心理咨詢中心在大華網開通“心聊”專欄,免費提供心理咨詢服務,在“心聊”這個情感服務欄目里,讓我們用心聊聊心底的話,呵護心靈,活出自我。歡迎咨詢,有問必答!
     
     
    李麗瑜心理師回復:
     
    果果,你好,從你簡單的表述里,我對你的實際情況不是很了解,不能對你做出準確的判斷,就從了解的情況初步判斷你可能患上產后強迫癥?;蛟S是你在產后休息得不好,對你做媽媽的角色變換還沒調整過來,給你自己增加了壓力。
     
    建議你好好跟家人溝通一下,讓家人了解你的問題,幫助你調整好狀態,減輕你的壓力。當你碰到有強迫情緒出現時,不要害怕,也不要產生抵觸情緒,刻意去控制它,只是學會接受,當你能平靜面對時,那種強迫意識反而會沒有的,你可以試試看,情況是不是我說的這樣。
     
    人偶爾出現一些狀況,一些不好的情緒,那都很正常的,不要輕易就給自己貼標簽,認為自己不正常了。碰到問題的時候,你越能正視它,它就越不是問題,你越是躲避,越是害怕,那問題就會越來越大的。你要學會調節自己的狀態,不要過于把注意力集中在一個方面,學會轉移注意力。要讓自己的生活豐富起來,不要只是閉塞在一個小環境里,比如走出小家庭這個圈子,多和朋友聯系,跟朋友交流帶孩子的經驗,也讓孩子多跟別的孩子接觸,豐富小家伙的生活。這要你自己先計劃好,還需要家人的配合和支持。希望你能正確的面對問題,多和家人溝通,相信你是可以走出這個小困境的。
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