網友：木子　

 

老師您好！我是一名公司小白領！從去年開始發現自己的性 格有點奇怪！有時很容易激動生氣！特別跟男朋友在一起， 我可以因為一點小事就生氣鬧情緒，而且是越演越烈，連我 自己都覺得有點無理取鬧，但是礙于面子我又想繼續鬧下去 （我男朋友容忍度太強也導致我過分了）然后沒事的時候又 很好人！連家人都說我三色臉！我這樣子是不是有點雙重性 格T_T

 

 

李玫歡心理師回復：

 

不必糾結于自己是否有雙重性格，很多人有雙重乃至多重性格，每個人都是性格迥異的個體，這才構筑了色彩斑斕的大千世界。倒是對自己容易激動生氣，容易受情緒控制的行為模式要花心思好好琢磨。

 

我不知道你的原生家庭人際互動是怎樣的。如果你經?？吹降募彝コ蓡T互動過程，就是鬧情緒，發脾氣，或者口頭攻擊或身體攻擊，那么你很可能自己復制了這樣的表達方式；或者你的成長過程中，經常能從鬧情緒獲得你想要的東西或結果，那么成年后你也會無意識地在親密關系中重復如你所說的“無理取鬧“；另外你也知道，男友的容忍包容加倍導致了你的”無理取鬧“，你覺得鬧下去不會有可怕的后果，可能還體驗到一絲絲快感。所幸的是，你也知道這樣不好，因為再好的感情，也會被你的喜怒無常磨掉的，傷不起啊。

 

提升自己的覺知能力，很多人在生氣的時候不知道自己在生氣，說出來的話，做出的事完全失去水準，生氣的時候知道自己在生氣這個時候的你的思維就跳出來了；提高自己語言表達的能力，把心里想說的話、想要達到的結果用語言好好表達出來，而不是鬧情緒鬧出來，也不是用行動摔出來，砸出來。這樣才能跟人家建立一個和諧的人際關系。